¡Relájate! Prueba el yoga para mejorar tu vida sexual 🧘🏽‍♀️

El sexo es una parte importante de nuestras vidas, por lo que no es de extrañar que muchas personas sientan estrés, tensión y presión por el rendimiento. Por lo tanto, ¿cómo puedes asegurarte de estar más relajado? En este artículo podrás leer más sobre los efectos positivos de la relajación. ¿Sabías, por ejemplo, que el yoga puede mejorar tu vida sexual?

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¡Relájate y tómatelo con calma!

¿Cuáles son los beneficios de ir relajado a una sesión de sexo? Pues ahora mismo te lo contamos, por supuesto. Cuando estás relajado, resulta mucho más fácil excitarte, porque la circulación sanguínea en tu cuerpo es mucho mejor. De esta forma, la sangre puede llegar mejor a tus genitales y esto crea más excitación y sensibilidad.

No solo tiene beneficios físicos, sino también mentales. La relajación permite que puedas entregarte al placer más rápido y mejor. Tu pareja y tú podéis quedar completamente absortos el uno en el otro y olvidaros del mundo que os rodea.

Y hablando de tu pareja: ¿Cómo es la conexión que establecéis durante el sexo relajado? ¡Pues inaudita! No solo vuestros cuerpos crean magia, sino también vuestras mentes. Estáis más abiertos a una conexión emocional y podéis comunicar mejor vuestros deseos, límites y necesidades.

Consecuencias de tener (demasiado) estrés

Un poco de estrés de vez en cuando no tiene nada de malo. ¡Todo lo contrario! Tener una dosis saludable de estrés mejora tu rendimiento y tus habilidades sociales. Por desgracia, la cosa cambia si experimentas mucho estrés durante un periodo de tiempo prolongado, porque entonces la hormona del estrés, el cortisol, alcanza su punto máximo de forma continua. Esto te hace sentir más apurado, agotado o quemado. De repente, también se vuelve mucho más difícil entregarse por completo en la relación o durante el sexo.

Demasiado estrés puede hacer que te resulte difícil relajarte para disfrutar del placer sexual. De hecho, a menudo es demasiado. El aumento de cortisol desequilibra tus hormonas y te vuelve mucho menos sensible a las hormonas de la felicidad que se liberan durante la excitación y el orgasmo. De este modo, el sexo es menos satisfactorio y el deseo y la libido disminuyen considerablemente.

¿Cómo mejora el yoga tu vida sexual?

Entonces te estarás preguntando: ¿Cómo encaja exactamente el yoga en la idea de más relajación y menos estrés? Durante el yoga, no solo se entrena el cuerpo para que se vuelva más flexible, sino que también se practica un poco de respiración y mindfulness. El yoga puede enseñarte a estar mucho más tranquilo convirtiendo el esfuerzo en relajación.

¡Yoga para mejorar el sexo!

¿En qué piensas durante el sexo? ¿En si es lo suficientemente sexy? ¿En que se te ha olvidado sacar la basura? ¿O en si tu pareja se está divirtiendo? ¡Basta! Obviamente, el sexo no consiste en eso, y el yoga puede ayudar al respecto. Las investigaciones han demostrado que el yoga puede ayudar con los sentimientos de deseo, la excitación, los orgasmos y la satisfacción con el sexo. De eso sí que trata el sexo.

Flexibilidad y conciencia del propio cuerpo

El cuerpo se utiliza para todo, incluso para las actividades cotidianas en las que no piensas de buenas a primeras, como recoger algo del suelo, ir de compras o subir escaleras. El yoga te ayuda a mantener el cuerpo flexible, lo que también puede aportarte un gran beneficio en etapas posteriores de la vida. Pero, por supuesto, la mejor manera de usar esta flexibilidad es sorprender a tu pareja en el dormitorio 😉

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El yoga reduce el estrés

El yoga no solo reduce el estrés, sino que incluso puede ayudar a prevenirlo. No es de extrañar que los médicos deriven a los pacientes con agotamiento a clases de yoga o de mindfulness, por ejemplo. El yoga te enseña a ser más consciente de tu cuerpo y mente, lo que te permite reconocer, calmar y luego reducir o incluso evitar tus síntomas de estrés.

Mejor respiración

El yoga y la respiración van de la mano. Te centras en tu cuerpo, pero también en cómo respiras durante los ejercicios. ¿Alguna vez has notado que respiras más rápido cuando estás enfadado o estresado y más lento cuando estás tranquilo? Por lo tanto, la respiración no solo es un mecanismo para mantenernos vivos, sino que también tiene un efecto sobre nuestro estado de ánimo. El yoga o la meditación te hacen respirar más lento y más profundo, lo que tiene un efecto relajante.

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¿Cuál es tu experiencia con el yoga? 🧘🏽‍♀️