El yoga y el sexo: ¡mejora tus relaciones sexuales con estas 7 posturas de yoga!

Yoga y sexo, ¿es una buena combinación? ¡Sin duda! En este blog tan estimulante, te explicamos cómo el yoga puede darle un gran impulso a tu vida sexual y qué ejercicios puedes hacer en casa para llevar la experiencia al siguiente nivel. ¡Así que no olvides tu esterilla de yoga, sigue leyendo y namasté!

Por qué es bueno el yoga para tu vida sexual

Todos sabemos que el estrés es la causa de muchos problemas en el dormitorio. Practicar yoga es un modo fantástico de deshacerse del estrés, la ansiedad y las inseguridades, además de contribuir positivamente a tu salud general.

• El yoga aporta paz y claridad a tu cabeza. ¡Tener la mente clara es importante para disfrutar al máximo del sexo!
• El yoga te pone en forma y mejora tu flexibilidad. Nunca está de más tener una buena condición física en la cama.
• El yoga te ayudará a obtener un equilibrio físico más sólido, lo que resulta muy beneficioso para disfrutar de infinidad de posturas en la cama;)
• El yoga te permite vivir más «en el ahora», haciéndote menos susceptible a pensamientos que te distraigan y permitiéndote disfrutar más de las sensaciones íntimas y eróticas.

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Mejora tu vida sexual con estas 7 posturas de yoga

¡Comienza bien y tendrás la batalla ganada! Antes de comenzar con las posturas (intensas), es esencial alcanzar un buen nivel de concentración y paz interior. ¿Cómo puedes asegurarte de estar bien relajado/a? Túmbate boca arriba en una posición cómoda y cierra los ojos. Evita pensamientos que te distraigan y concéntrate en el aquí y ahora. ¡Los pensamientos que nos distraen no son buenos para el placer sexual! Procura permanecer en silencio durante al menos 5 minutos antes de adoptar las siguientes posturas.

1. El perro boca abajo

Una de las posturas de yoga más conocidas es la del perro boca abajo. Esta postura puede resultar difícil al principio, pero sinceramente, puede ser una excelente posición de descanso. La postura se centra principalmente en encontrar el equilibrio adecuado mientras tu cuerpo se calienta lentamente. ¡También es un buen calentamiento antes del sexo!

2. La cobra

Del ‘perro boca abajo’, puedes pasar a ‘la cobra’. Esta postura ayuda a abrir el corazón. Y no solo se centra en tu corazón. Tu hueso púbico estará apoyado sobre la alfombra, permitiendo que tu intimidad ocupe un lugar privilegiado. Un beneficio adicional de la cobra es que aporta energía. ¿Estás demasiado cansada/o para el sexo? ¡Entonces prueba la cobra!

3. El árbol

La postura perfecta para encontrar el equilibrio. La ‘postura del árbol’ te desafía a permanecer de pie en una posición flexible y estable. ¿Acaso no creemos todos en secreto que la flexibilidad es una ventaja importante en el cama? ¿Quieres llevar esta postura un paso más allá? Prueba a cerrar los ojos mientras la practicas.

4. La mariposa

La postura de ‘la mariposa’ te ayuda a abrir las caderas. ¡Y unas caderas flexibles sin duda resultan muy útiles en la cama! Una ventaja adicional es que esta postura también calienta las regiones púbica e inguinal.

En el tantra, esta postura se conoce por su versión en pareja, yab yum, donde te sientas con las piernas cruzadas en el regazo de tu pareja. Esta postura unirá vuestros corazones y os aportará mayor intimidad; en resumen: ¡lo último en erotismo!

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5. La plancha (lateral)

No lo creerías, pero ‘la plancha’, donde utilizas ambos codos para sostenerte como si fueras una plancha, es una postura dirigida a encontrar la paz. Una ventaja conocida de la plancha: requiere fuerza. Por ejemplo, tus abdominales deben cumplir su función. Tus abdominales ayudan a mantener fuertes los músculos del suelo pélvico. ¡Unos músculos del suelo pélvico bien entrenados pueden ayudarte a alcanzar orgasmos más intenso y mejorar tu experiencia sexual!

La plancha también mejora tu resistencia, postura y confianza en general. ¿Quiere dar un paso más? Prueba la plancha lateral, donde solo te sostienes con una mano.

6. El camello

En la postura del camello, te apoyas sobre las rodillas y te inclinas hacia atrás usando la parte superior de la espalda. Puedes usar las manos para sostener tu zona lumbar. A medida que mejores tu flexibilidad, podrás llegar a sujetarte los talones o tobillos con las manos Esta postura puede dar algo de miedo. Después de todo, caes hacia atrás. Pero eso es también lo que convierte al camello en la postura perfecta para generar confianza en tu propio cuerpo. Además, abre el pecho y los abdominales, las caderas y los músculos de la parte superior de las piernas. ¡Esta postura conduce a fuegos artificiales en la cama!

¿Sabías que… también puedes usar la postura del camello durante el sexo? ¡Esta postura puede hacer que tu orgasmo y la experiencia resulten mucho más intensos!

7. El barco

Mantener relaciones sexuales durante horas y horas… ¿No nos gustaría a todos intentarlo? Pero para hacerlo necesitas mucha resistencia. ‘El barco’ es un modo excelente de entrenar. Pero no olvides que esta postura puede resultar muy intensa. La parte central del cuerpo que, entre otras cosas, contiene los abdominales, se refuerza notablemente practicando ‘el barco’. Esto definitivamente resultará beneficioso en la cama.

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