La guía completa para una vagina sana

La mayoría de las mujeres sí que lo saben, pero todavía hay (demasiadas) mujeres que no saben cuál es el mejor modo de cuidar la zona íntima. En este artículo te contamos todo lo que quieres saber sobre el cuidado íntimo. Desde el lavado hasta la depilación y la ropa interior adecuada. ¡Sigue leyendo y haz feliz a tu yoni!

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🌷Cuidado íntimo

Lección 1: No te laves la vagina con jabón. Esto tiene mucho que ver con la acidez natural de la vagina. El jabón y el gel de ducha alteran esta acidez natural. Sí, incluso los “productos de ducha vaginal” especiales.

En la vagina se produce un ácido láctico que hace que la piel cerca de la vulva sea más ácida que en otras partes del cuerpo. Esta acidez protege contra todas las posibles influencias externas, pero por desgracia también puede verse alterada, lo que a su vez puede provocar infecciones. Las posibilidades de contraer una desagradable infección por hongos son muy altas si te lavas la vagina con jabón.

Y ahora una pequeña lección de química: para medir la acidez, hablamos de un valor de pH. Alrededor de la vagina, este valor es de aproximadamente 5,2, mientras que en el resto del cuerpo se encuentra en torno a 7. Por lo tanto, el jabón normal tiene un valor de pH de 7, así que, si te lavas la vagina con este jabón, alteras la acidez.

“En muchos casos, lavarse con jabón puede dar lugar a una desagradable infección por hongos”.

¿Lavarse con una emulsión de lavado vaginal?

Es preferible evitar lavar la vagina con un jabón especial, y es que la vagina se autolimpia y, por lo tanto, solo necesita agua tibia. En la actualidad, existen varios limpiadores íntimos en el mercado, como Lactacyd o Chilly, que ofrecen un jabón que sí que mantiene el valor de pH correcto de la vulva y la vagina. Aun así, existe el riesgo de que te laves demasiado a fondo, eliminando las bacterias buenas. Por consiguiente, sigues corriendo el riesgo de contraer infecciones.

¿Sientes que la vagina todavía te huele muy fuerte después de lavarla con agua? Entonces lo más probable es que hayas contraído una infección o una bacteria. En ese caso, ¡definitivamente no te laves más con jabón! Y programa una visita al médico.

“Lavarse con un jabón especial para la vagina puede hacer que te laves demasiado a fondo y que también elimines las bacterias buenas”.

🩲 Ropa interior limpia y de algodón

Ponerse ropa interior limpia todos los días es algo que aprendemos muy pronto. Pero para las personas que lo han olvidado, aquí va un recordatorio: la ropa interior limpia es extremadamente importante para tener una zona íntima sana. En este sentido, es preferible usar ropa interior de algodón. Las bragas sintéticas hacen que todo ahí abajo sea aún más caliente y húmedo. La vagina ya está húmeda por sí misma, así que asegúrate de que todo pueda airearse y ventilarse al máximo. Porque a los hongos les encanta un ambiente cálido y húmedo.

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🍎 Eres lo que comes

Una dieta adecuada es importante para tener un cuerpo sano, y esto también incluye tus partes íntimas. Si sufres molestias vaginales, lo mejor es evitar el café y el alcohol en la medida de lo posible, ya que provocan un balance hídrico negativo y, de este modo, pueden alterar la protección de la flora vaginal. Si bebes mucho café o alcohol, es importante restablecer el balance hídrico. El agua y las infusiones son las favoritas a este respecto.

Además, el alcohol y los refrescos contienen mucho azúcar. El azúcar hace que el cuerpo sea propenso a la inflamación y reduce la resistencia de las membranas mucosas. Los productos ricos en almidón, como el pan, la pasta y las galletas, también pueden causar problemas en las membranas mucosas.

Lo que sí hay que comer son verduras, frutas y proteínas. Las verduras en particular contienen muchas sustancias prebióticas, fibras que alimentan a las bacterias intestinales buenas. La mucosa intestinal y la mucosa vaginal se “comunican” mucho entre sí a través de estas bacterias, por lo que puedes influir de forma positiva en tu flora vaginal.

🩸Evita los salvaslips

Hay mujeres que siempre usan salvaslips para el flujo. Sin embargo, lo mejor es utilizar salvaslips solo de forma ocasional, ya que su uso diario aumenta el riesgo de irritación, infección y es un círculo vicioso de causa y efecto. Así que cambia tu tampón, compresa o salvaslip con la frecuencia suficiente durante tu periodo para evitar molestias desagradables.

Una copa menstrual o la ropa interior menstrual también son buenas alternativas. Además, la copa menstrual solo absorbe la sangre menstrual, y no los fluidos buenos de la vagina. Y la ropa interior menstrual está hecha de algodón y está bien ventilada.

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💦Orinar después del sexo

Además de que las infecciones de vejiga ocurren con más frecuencia en mujeres que en hombres, las posibilidades también aumentan cuando se es sexualmente activa. La infección se produce cuando las bacterias ascienden por la uretra y, por lo tanto, entran en la vejiga, por así decirlo. Así pues, las probabilidades de contraer una infección de vejiga después del sexo son mayores, ya que muchas bacterias pueden llegar a la vejiga durante las relaciones sexuales. Puedes eliminar estas bacterias orinando después del sexo.

Conviene saber que no tienes que correr al baño inmediatamente después del clímax. Siéntete libre de tomarte un tiempo para quedarte abrazada un rato a tu pareja. Simplemente asegúrate de no esperar 2 horas para ir al baño, porque entonces hay una buena posibilidad de que contraigas una infección de vejiga.

“No tienes que correr al baño inmediatamente después del clímax. Puedes tomarte un tiempo para quedarte abrazada un rato a tu pareja”.

🪒 Depilación

Afeitarse la zona íntima puede resultar bastante molesto: protuberancias de afeitado, vello encarnado, piel áspera, picores. Aquí tienes algunos consejos:

• Afeita el vello cuando esté suave, es decir, cuando te estés duchando o bañando
• Utiliza una hoja de afeitar afilada y limpia (!)
• Exfolia la zona con un exfoliante especial. Hazlo antes de afeitarte o unos días después. Asegúrate de usar el exfoliante solo en el monte de Venus y las ingles, no en los labios vaginales. La exfoliación reduce el riesgo de tener vello encarnado
• ¿Tienes un umbral de dolor alto y estás lista para algo definitivo? ¡Pues opta por la depilación láser! Esta ataca a los folículos pilosos para que tu vello primero se vuelva más delgado y por último nunca vuelva a crecer. ¡Que no haya vello significa que no habrá vello encarnado, ni protuberancias ni picores!

¿Cuál es tu ritual para tener una vagina sana?