¡Estrecha tu vagina con estos consejos!

Algunas vaginas son más estrechas que otras, al igual que algunos penes son más grandes que otros. Y empecemos por decir que una vagina “más ancha” no tiene absolutamente nada de malo. Pero tener una vagina no tan estrecha puede causar algunos inconvenientes menores. Por suerte, es posible hacer algo al respecto si lo deseas. Hay varios ejercicios que te permiten obtener más control sobre los músculos que pueden estrechar tu vagina.

¿Una vagina “ancha” o músculos del suelo pélvico débiles?

En realidad, la vagina no es más que un tubo formado por varios anillos de tejido elástico. Este tejido puede estirarse mucho, por ejemplo, durante el sexo o durante un parto (¡menos mal!). Una vez que la vagina se ha estirado, vuelve a su estado original. Por lo tanto, una vagina en realidad no puede ensancharse ni estrecharse.

Que la vagina se sienta estrecha o no tiene que ver con la fuerza de los músculos del suelo pélvico que rodean la vagina. Estos músculos controlan el tracto urinario, la vagina y el ano, entre otras cosas. A medida que las mujeres van envejeciendo, estos músculos empiezan a debilitarse cada vez más. La menopausia y el nacimiento de un hijo también influyen en la tensión de este grupo de músculos. Esto puede provocar:

• Incontinencia
• Menos sensación durante el sexo o la masturbación
• Menos sensación para la pareja durante el sexo
• Dificultad para alcanzar el clímax, tanto en la mujer como en su pareja.

Desventajas de una vagina más ancha

Una vagina ancha puede ir acompañada de una serie de sentimientos negativos. Por ejemplo, como mujer, puedes sentirte insegura sobre tu vagina: ¿Es lo suficientemente estrecha? ¿Mi pareja siente algo durante el sexo? ¿Soy normal? De entrada, podemos decir que sí, eres normal y tu pareja realmente siente algo durante el sexo. Quizás un poco menos, pero nuestros consejos te ayudarán al respecto.

Una vagina más ancha no equivale necesariamente a poca sensibilidad durante el sexo. En realidad, es muy simple y muy lógico. Un pene pequeño en una vagina más ancha probablemente produzca poca sensación para ambos miembros de la pareja. ¡Pero un pene grande y una vagina más ancha justamente son muy agradables! Sin embargo, un pene muy grande en una vagina muy estrecha no resulta tan placentero. Hay una tapa para cada olla. Hay un pene para cada vagina.

Desventajas de un suelo pélvico débil

La vagina en sí no se puede tensar, pero los músculos del suelo pélvico sí. Unos músculos débiles del suelo pélvico pueden causar síntomas desagradables, como incontinencia. Esto puede hacer que algunas mujeres eviten ciertas actividades, porque temen tener pérdidas de orina involuntarias.

“Hay una tapa para cada olla. Hay un pene para cada vagina”.

Esto es lo que puedes hacer para estrechar tu vagina

Ejercicios para los músculos del suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico forman un grupo muscular que sostiene el útero, la vejiga, el recto y el intestino delgado. Este grupo de músculos desempeña un papel importante en los problemas de vejiga e incontinencia, pero también en la función sexual. Y es que unos músculos fuertes del suelo pélvico proporcionan una sensación más estrecha de la vagina y pueden determinar la intensidad del orgasmo. Para fortalecer este grupo muscular, existen ejercicios especiales para los músculos del suelo pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel. Hacer estos ejercicios es gratis, fácil y solo presenta ventajas.

Para sentir dónde se encuentran los músculos del suelo pélvico, intenta retener la orina mientras orinas.

Entrena tus músculos del suelo pélvico en 7 pasos

1. Encuentra una posición cómoda. Puedes sentarte en una silla o acostarte boca arriba. Recuerda: cuando te acuestes, tus glúteos y abdominales deben estar relajados. A continuación, coloca los brazos a los lados y sube las rodillas una contra otra.
2. Tensa el grupo muscular durante 5 segundos. ¿No puedes? Pues prueba de 3 a 5 segundos.
3. Relaja los músculos durante 10 segundos. Los músculos no deben sobrecargarse.
4. Repite el ejercicio 10 veces.
5. Haz esta serie de ejercicios de 3 a 5 veces al día. De esta forma, harás que el grupo muscular sea cada vez más fuerte con el tiempo. Normalmente verás resultados entre 4 y 6 semanas después, aunque algunas mujeres pueden tardar más.
6. Aumenta la tensión en los músculos hasta 10 segundos. Hazlo cuando sientas que puedes mantener los músculos durante 5 segundos sin esfuerzo.
7. Haz este ejercicio con regularidad. Estés donde estés y sea lo que sea que estés haciendo: durante las tareas domésticas o incluso en el trabajo. ¡Nadie se dará cuenta!

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Silk ‘n Tightra

Silk’n Tightra utiliza tecnología especial de energía de radiofrecuencia bipolar. Es una técnica que hace que tu zona íntima se vuelva más tensa y firme, tanto por dentro como por fuera. La tecnología también entrena los músculos del suelo pélvico al mismo tiempo. Puedes usar Silk’n Tightra durante un máximo de 20 minutos por semana y, si lo haces con regularidad, verás resultados visibles al cabo de cuatro semanas.

Bolas Ben Wa

Las bolas Ben Wa también se llaman bolas vaginales o bolas chinas. Se trata de bolas que varían en tamaño y peso y que se introducen por vía vaginal. Tan pronto como las introduces, los músculos del suelo pélvico comienzan a tensarse inconscientemente para mantener las bolas dentro. Por lo tanto, ¡es un ejercicio muy bueno! Puedes empezar con un tamaño un poco más grande y más ligero y luego ir aumentando lentamente hasta una bola pequeña y pesada. Las bolas Ben Wa se pueden utilizar para entrenar los músculos del suelo pélvico, ¡pero también por placer!

Cremas tensoras

Las cremas tensoras son una solución temporal para una vagina ancha, ya que proporcionan la sensación de una vagina estrecha sin estrecharla realmente. Cuando apliques la crema, experimentarás de inmediato una sensación de hormigueo, lo que hará que tu vagina se vuelva más sensible y se sienta más estrecha. La sensación de estrechamiento puede durar algunas horas, para que puedas disfrutar de una larga sesión en el dormitorio con solo una pequeña cantidad de crema.

Estrechamiento de la vagina: perineoplastia

Si todas las opciones anteriores no funcionan o si realmente crees que tu vagina es demasiado ancha, existe un tipo de cirugía plástica llamada perineoplastia. Se trata de una operación que se lleva a cabo con anestesia. Los músculos estirados del interior de la vagina se vuelven a juntar. También se elimina el exceso de tejido, lo que reduce el diámetro de la vagina. Después de unos días podrás volver a caminar cómodamente. Los médicos recomiendan quedarse en casa y no ir a trabajar durante una semana para que la herida se cure correctamente. El efecto se notará al cabo de aproximadamente un mes.

Otros ejercicios útiles

Otra cosa que hay que tener en cuenta al entrenar los músculos del suelo pélvico es que están conectados a grupos musculares más grandes, como los abdominales y los glúteos. Por lo tanto, también puedes hacer ciertos ejercicios para entrenar esos músculos y así fortalecer indirectamente los músculos del suelo pélvico.

• Entrena las piernas. Tensa los músculos del suelo pélvico y levanta las piernas. Mantén esta posición durante 5 segundos. Repítelo 10 veces.
• Sentadillas. Ponte de pie derecho con las piernas ligeramente separadas. Dobla las rodillas con las nalgas hacia atrás y los brazos estirados frente a ti. Aguanta la posición durante un momento y a continuación vuelve a subir lentamente.
• Levanta las piernas. Acuéstate boca arriba y levanta una pierna. Mantenla en el aire durante 5 segundos y luego vuélvela a bajar lentamente. Cambia de pierna.
• El puente. Acuéstate de espaldas con las rodillas levantadas. A continuación, empuja las caderas hacia arriba, mantén la posición durante unos segundos y luego vuelve a bajar las caderas lentamente.

¿Te resultan útiles estos ejercicios?