¿Es perjudicial ver demasiado porno?

Ver porno es una forma muy sencilla de satisfacer tus propias necesidades sexuales. Gracias a la amplia variedad de géneros que ofrecen las páginas porno gratuitas, hay algo para todos los gustos. Pero, ¿es perjudicial ver porno con demasiada frecuencia? Pues es difícil de decir, porque ¿cuándo algo es demasiado?

¿Qué sucede cuando vemos porno?

Se ha investigado mucho sobre los efectos de ver porno. Se pueden analizar dos aspectos distintos: el efecto en nuestro cerebro y el efecto en nuestro comportamiento. Para determinar si puede ser perjudicial, primero resulta útil entender qué sucede exactamente cuando vemos porno.

El efecto en el cerebro

La necesidad de “novedad”

Si una rata macho está junto a una rata hembra, al principio se aparearán mucho. Al cabo de un tiempo, esto disminuye: el macho pierde interés. Si se sustituye a la hembra por una nueva, el macho deseará aparearse con la hembra número dos tanto como sea posible.

Esto se conoce como el efecto Coolidge: una respuesta automática a nuevas parejas o a la “novedad” erótica. Y este efecto también tiene lugar cuando vemos porno de forma regular. Para mantener el interés, necesitamos nuevas ofertas constantemente.

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La influencia de la dopamina

Cada vez que sientes esa necesidad y empiezas a ver porno, se libera una gran cantidad de dopamina en el cerebro. Esta sustancia nos proporciona una sensación de felicidad, por lo que ver porno es una recompensa, por así decirlo. Y así es como funciona realmente en el cerebro: la dopamina estimula el sistema de recompensa.

Así que estamos en constante necesidad de algo nuevo. Para mantenernos satisfechos, a la larga necesitamos más y más. Y ahí radica precisamente el peligro de la adicción. En este caso, una adicción al porno.

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La sexualidad en el cerebro

La sexualidad se forma muy pronto en nuestro cerebro como una especie de “plantilla”. Este circuito sexual dice algo sobre cómo pensamos sobre el sexo, qué nos excita, etc. En este sentido, el orgasmo es la máxima recompensa. Cada vez que nos relacionamos con el sexo, y por lo tanto con el porno, se estimula este circuito. De este modo, ver porno con regularidad puede incluso cambiar nuestra “plantilla” sexual.

“Ver porno con regularidad puede cambiar nuestra percepción del sexo”.

Efecto negativo del porno en tu comportamiento

Como resultado, el porno puede darte inconscientemente una (nueva) imagen del sexo que sea más satisfactoria para tu sistema de recompensa. Nos gustaría ver las imágenes de la industria del porno reflejadas en nuestra vida diaria. Eso es lo que nos da esa “recompensa”.

Sin embargo, lo que ves en Internet no es un reflejo realista de la realidad, y eso puede acarrear problemas en tu vida sexual. El sexo que experimentas en la vida real no coincidirá con la imagen que tienes en tu cerebro, formada por el porno que ves, así que el sexo que tengas ya no será lo suficientemente satisfactorio para ti.

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Problemas sexuales y de pareja

Los estudios indican que los hombres adictos al porno son más propensos a sufrir problemas de erección y disminución de la libido. También están menos satisfechos con su vida sexual. Además, ver porno puede acarrear problemas en la relación. Por ejemplo, tu pareja puede empezar a sentirse rechazada e insegura si ves porno (a menudo). A continuación, esto provoca todo tipo de emociones negativas, como vergüenza, culpa y miedo.

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¿Por qué ves porno?

Sin embargo, muchos investigadores creen que la adicción al porno suele ser un síntoma de un problema subyacente, como la depresión. En otras palabras, empiezas a ver porno más a menudo cuando te sientes triste para sentirte mejor después. Al final, necesitas más para seguir sintiéndote bien. Además, ver porno a menudo también puede ser una señal de que las cosas no van bien en tu relación.

“La adicción al porno suele ser un síntoma de un problema subyacente, como la depresión. También puede ser un indicio de una relación disfuncional”.

Las consecuencias del porno de un vistazo

• Al ver porno a menudo, necesitas cada vez más para obtener la misma sensación de felicidad. Esto crea una adicción.
• Puede que tu vida sexual real te resulte aburrida e insatisfactoria, ya que inconscientemente te has creado una nueva imagen del sexo y la excitación a través de todas las películas porno que ves.
• Obtienes una imagen poco realista del sexo en la realidad.
• Puedes sufrir problemas de erección y baja libido.
• Puede tener consecuencias adversas para tu relación si tu pareja se siente insegura o rechazada porque parece que no tienes suficiente con él/ella.

Mi consejo

Ver porno de forma frecuente puede tener consecuencias negativas. Eso no significa que debas dejar de ver porno por completo. Hazte las siguientes preguntas:

• ¿Qué me hace ver porno?
• ¿Por qué y cuándo lo veo?
• ¿Realmente lo necesito (por ejemplo, para sentirme mejor)?
• ¿Y qué pasa si no veo porno?

Cuando entiendes tu propio comportamiento, y también cuando estás en una relación, puedes determinar mejor por ti mismo si es perjudicial para ti. Si notas que tiene un impacto negativo en tu vida sexual y en tu relación, lo más sensato es dejar de ver porno.

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