Ya ha llegado ese momento del mes: la menstruación. Algunas mujeres lo llevan mejor que otras, y también hay quienes apenas la notan o incluso ya no la tienen gracias a ciertos métodos anticonceptivos. Aun así, muchas coinciden en algo: durante la regla es bastante habitual tener que ir más veces al baño. ¿Te has preguntado alguna vez por qué pasa esto? Aquí tienes la explicación.
¿Por qué vas más al baño durante la regla?
El papel de las prostaglandinas
Puede que te resulte familiar: durante la menstruación parece que el cuerpo necesita vaciarse con más frecuencia. Esto tiene sentido, ya que en esos días se liberan distintas sustancias en el organismo. Entre ellas destacan las prostaglandinas, un grupo de hormonas con un papel clave en este proceso.
Estas hormonas hacen que el útero se contraiga para expulsar el revestimiento y la sangre menstrual.
¿Sabías que… las prostaglandinas provocan contracciones en el útero y pueden causar los típicos dolores menstruales?
A veces, estas hormonas también pasan al torrente sanguíneo y pueden llegar a otras partes del cuerpo, como los intestinos. Allí actúan de forma similar, provocando contracciones intestinales. ¿El resultado? Es más probable que tengas que ir al baño con mayor frecuencia.
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Cuida lo que comes
Si te gustaría reducir los dolores menstruales y esas visitas extra al baño, puede ser útil prestar atención a la alimentación. Frutos secos, semillas, verduras de hoja verde, aguacate, pescado y marisco pueden ayudar a aliviar algunas molestias.
Durante estos días, puede venir bien limitar el consumo de carne y lácteos, ya que en algunas personas pueden intensificar los síntomas.
¿Sabías que… tener relaciones sexuales durante la menstruación y alcanzar el orgasmo puede ayudar a aliviar las molestias?
El efecto de la progesterona
No solo las prostaglandinas influyen en este efecto. La hormona progesterona también tiene su papel. Esta hormona suele provocar un ligero estreñimiento y es especialmente importante durante el embarazo.
Sin embargo, cuando no hay embarazo, sus niveles bajan durante la menstruación. Esta disminución de progesterona puede tener el efecto contrario, facilitando el tránsito intestinal. En otras palabras, es más probable que vayas al baño con mayor frecuencia durante la regla.
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¿También notas que durante la menstruación tienes que ir más veces al baño?
