¿Qué hacer si tu pareja es muy dependiente?

Iniciar una relación a menudo resulta sencillo para parejas enamoradas. Sin embargo, mantener una relación sana es otra historia. Para mantener vuestra relación en equilibrio durante mucho tiempo, ambos tendréis que invertir en vosotros mismos y en vuestra relación. Esto significa poder establecer límites, pero también aceptar los límites de tu pareja. A la larga, el equilibrio puede perderse si tu pareja traspasa tus límites con demasiada frecuencia, te pide demasiado, te cuesta demasiada energía o te reclama con demasiada frecuencia. ¿Cómo puedes tratar a una pareja dependiente? ¡Descúbrelo en este artículo!

El equilibrio en una relación sana

El truco de una relación estable no es estar siempre juntos en equilibrio, sino recuperar juntos ese equilibrio lo antes posible cuando se pierde. Tú, como persona, no serás estable en la vida en todo momento, así que en una pareja esto tampoco es realista. Por lo tanto, estar en una relación también significa, además de amar, trabajar en ti mismo, invertir en tu relación y hacer concesiones. Estáis juntos en la cuerda floja y ambos tenéis que seguir trabajando para permanecer en esa cuerda floja. Eso no siempre es fácil, sobre todo cuando ese equilibrio se pierde cada vez más.

“El truco no es estar siempre en equilibrio, sino recuperar el equilibrio juntos en caso de perderlo”.

El comportamiento dependiente de una pareja es un claro ejemplo de cuando las relaciones ya no están proporcionadas. En ese caso, la pareja dependiente puede exigirte mucho, a menudo necesita confirmación o (inconscientemente) toma más de lo que da. A la larga, esto puede quemarte y la relación apenas te aportará energía positiva. Para reconocer el comportamiento dependiente dentro de tu relación, es especialmente aconsejable evaluar qué te aporta el comportamiento de tu pareja: ¿te da energía o te cuesta energía? El comportamiento dependiente, que tarde o temprano te agota, a menudo da lugar a irritaciones, comportamientos defensivos y sentimientos negativos del uno hacia el otro dentro de una relación.

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El motivo del comportamiento dependiente

Alguien no solo agobia por agobiar, a menudo hay una razón subyacente. Quizás por inseguridad o malas experiencias de relaciones anteriores, o tal vez dice algo sobre tu comportamiento reservado y cerrado. Por lo tanto, intenta poner el comportamiento dependiente de tu pareja en perspectiva: ¿cuál es la historia de tu pareja y cómo te afecta a ti y a vuestra relación? La dinámica surge especialmente cuando tu pareja tiene tendencia a comportarse sin límites y a ti, como pareja, también te cuesta marcar tus límites. Por cierto, a menudo se trata de una interacción dentro de una relación, en la que poner límites resulta esencial.

Si tu pareja es dependiente: ¡esto es lo que puedes hacer!

Si el comportamiento dependiente de tu pareja a la larga no te sirve de mucho ni a ti ni a tu relación, tendrás que dar la voz de alarma. La mejor solución siempre es hablar sobre ello. No hacer nada o no decir nada perpetúa el problema o incluso empeora vuestra dinámica. No optes por el ataque, solo menciona vagamente qué te llama la atención y qué efecto tiene en ti. Pregúntale a tu pareja cómo se siente al respecto.

“No hacer nada o no decir nada perpetúa el problema o empeora vuestra dinámica”.

Reconoce los sentimientos de tu pareja. El comportamiento dependiente a menudo surge de sentimientos negativos como la inseguridad, el miedo o la tristeza. Para tu pareja no resulta sencillo sentir eso, así que aborda la conversación con compasión y empatía.

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Franqueza y límites del comportamiento dependiente

La conversación sobre vuestra relación brinda espacio para estar abiertos el uno con el otro. ¿Cuáles son vuestras expectativas mutuas? ¿Qué podéis ofreceros mutuamente y qué se puede descartar claramente? Tal vez esto no estuviera muy claro para ambos, por lo que una diferencia en las expectativas ha dado lugar a un comportamiento dependiente y todo lo que conlleva.

“Al expresar vuestras expectativas mutuas de forma específica, ambos sabréis con más detalle en qué posición os encontráis en vuestra relación”.

Por lo tanto, expresad expectativas específicas. Por ejemplo, que además de tiempo de calidad con tu pareja, también te gusta que te quede tiempo para hacer deporte, tiempo para ti, los amigos y la familia. Tomarse tiempo para uno mismo y hacer cosas por separado en realidad contribuye a una relación estable y sana. Esto no solo se aplica a ti, sino también a tu pareja.

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¿Alguna vez has tenido una experiencia con una pareja dependiente? ¡Cuéntanoslo en un comentario a continuación!