¿Necesitas vacaciones? ¡Aquí tienes 6 maneras de reducir el estrés!

No solo la temperatura está subiendo, tú también ya casi has alcanzado tu punto máximo de estrés. Después de un año de arduo trabajo y las dificultades del coronavirus, necesitas sin falta unas vacaciones más que merecidas. ¿Pero realmente ya no puedes más con el estrés y aún tienes que esperar hasta poder disfrutar de tus días libres? Pues aquí te presentamos 6 maneras de reducir el estrés desde casa. 

N.º 1 Estiramientos

Hacer ejercicios de estiramiento no solo te permite ser más móvil y flexible, sino que también ayuda a reducir el estrés. Esto se debe a que los estiramientos liberan varias endorfinas y sustancias químicas saludables que ayudan a contrarrestar una respuesta involuntaria al estrés.

N.º 2 Relaja tu mandíbula

Suena muy simple, pero muchas personas tienen una tensión continua en la mandíbula. Sin embargo, la mandíbula es una válvula de escape del cuerpo para poder ventilar ciertas energías negativas. Así que presta mucha atención a la tensión de tu mandíbula.

N.º 3 Regálate un trozo de chocolate amargo

La mejor manera de contrarrestar la parte de tu cerebro responsable de hacerte gritar: “¡FUEGO! ¡FUEGO! ¡LA CASA SE QUEMA!” cuando se cae la vela más pequeña del mundo es activar la corteza prefrontal: la parte racional de tu cerebro que grita “CÁLMATE” cuando una situación no es tan grave como pensaste en primera instancia. El chocolate contiene flavonoides que provocan la liberación de dopamina en el cerebro, activando la importantísima corteza prefrontal.

“El chocolate contiene flavonoides que provocan la liberación de dopamina en el cerebro”.

N.º 4 Mima tu sentido del olfato

La aromaterapia tiene un efecto relajante, porque la nariz está conectada al cerebro. Siente el olor de algo que te haga pensar en un recuerdo positivo y pondrás en marcha el centro de recompensa de tu cerebro. Por ejemplo, enciende una bonita vela perfumada o incienso o huele el perfume favorito de tu pareja.

N.º 5 Masaje

Una maravillosa forma de relajarse un poco más es un masaje relajante. Pídeselo a tu pareja o reserva un masaje en casa (por supuesto también puedes hacerlo en un salón, pero la idea general de este artículo es relajarte en casa). Pon música tranquila, enciende unas velas y disfruta de un increíble masaje. No pasa nada si te quedas dormido 😉

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N.º 6 MASTÚRBATE

El sexo, incluido el sexo en solitario, es muy saludable y también reduce el estrés. Por lo tanto, si buscabas una buena razón para masturbarte, aquí la tienes.

¿Tienes otros buenos consejos para reducir el estrés?