5 señales de que debes cuidarte mejor

A menudo es más fácil cuidar de los demás que de uno mismo. Con frecuencia nos descuidamos y dedicamos toda nuestra energía a las personas que amamos. Pero, por favor, piensa en ti. En este artículo, compartimos 5 señales que pueden indicar que deberías tratarte un poco mejor.

Atrévete a no hacer nada

En este artículo descubrirás 5 señales que pueden indicar que estás experimentando demasiado estrés y que no te tomas tiempo suficiente para ti. Algunas personas son capaces de no hacer nada, se relajan y se toman un tiempo para sí mismas. Pero para otras, esto resulta muy difícil. Y en muchos casos, ¡estas personas ni siquiera se dan cuenta de que esto es así! Esto se debe a que siguen adelante y no escuchan las señales de su cuerpo. Trabajar duro es una buena cualidad, pero recuerda: trabajas para vivir, no vives para trabajar. Así que está bien no hacer nada de vez en cuando y solo pensar en uno mismo. Bueno, incluso está más que bien, ¡es que es esencial!

“Trabajar duro es una buena cualidad, pero recuerda: trabajas para vivir, no vives para trabajar”.

N.º 1 No hacer nada no existe en tu mundo

Siempre estás “con las pilas puestas”. Siempre debes tener algo que hacer y, si no tienes nada por un momento, probablemente te sientes culpable. Porque te parece que puedes dedicar tu tiempo a algo mucho mejor. ¿Pero sabías que el descanso es muy importante? Necesitas esos momentos de relajación y de no hacer absolutamente nada para recargar las baterías. Aunque sientas que tienes una energía ilimitada, incluso una pila Duracell se agota en algún momento.

N.º 2 Te cuesta dormir

Cuando te vas a la cama después de un largo día, no caes en los brazos de Morfeo de inmediato. Sigues dándole vueltas a la cabeza durante horas. ¿Qué podrías haber hecho mejor hoy? ¿Por qué lo has hecho de esa manera? ¿Cómo será mañana? Esta semana va a ser muy movida… Todas estas preguntas pasan por tu cabeza y no puedes dejarlas de lado. Incluso cuando realmente es el momento de relajarte, no lo consigues. Esto es una señal de estrés. Intenta meditar antes de irte a dormir para vaciar tu mente o lee un libro. De esta manera, podrás perderte en la vida de otra persona y no tendrás que pensar en todo lo que (crees que) tienes que hacer.

“Incluso cuando realmente es el momento de relajarte, no lo consigues”.

N.º 3 Solo comes porque tienes que hacerlo

¿Cuándo fue la última vez que dedicaste tiempo a cocinar para ti? Ni idea. Tampoco has tenido un gran almuerzo en mucho tiempo. Si comes algo, siempre es rápido, mientras haces otra cosa o sobre la marcha. Es un patrón recurrente, pero tomarse tiempo para comer es tomarse tiempo para uno mismo y, de alguna manera, no te permites ese momento para ti.

N.º 4 Tienes dolores de cabeza con mucha frecuencia

Puedes tener dolor de cabeza por distintas razones: falta de agua, gripe, resaca o… demasiado estrés. Si reconoces los puntos anteriores y tienes dolores de cabeza a menudo, lo más probable es que la causa sea el estrés. En otras palabras, una señal de tu cuerpo de que debes tomártelo con más calma.

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N.º 5 Mecha corta

¿Solías ser un cachorrito tierno, pero la gente ahora te describe como un tigre peleón o piensa que te has vuelto más frío que un témpano de hielo porque tienes una mecha muy corta? Pues esto también es una señal de que estás abarcando más lo de que puedes. Probablemente tengas tantas cosas que hacer y de las que preocuparte que todo lo que no sale como a ti te gustaría te parece un gran contratiempo. No es que sea una locura, pero sí que resulta molesto. No solo para ti, sino también para las personas que te rodean. Intenta ser un poco más amable contigo mismo, porque así también lo serás con tu entorno.

¿Eres lo suficientemente amable contigo mismo?