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Llega el invierno: ¡cómo escapar de la tristeza de invierno!

Miriam

08-11-2023 · 192 vistas · 0 comentarios

Los días son cada vez más cortos, el bronceado de las vacaciones hace tiempo que se ha desvanecido y llueve sin cesar. Recuerdas con nostalgia el verano pasado: terrazas con amigos, sexo a escondidas en el balcón, ese apasionante amor veraniego. Pero tranquilo: es posible vencer ese bajón de invierno. Despídete de la tristeza de invierno para siempre con nuestros consejos y disfruta de un invierno maravillosamente caliente.

¿Qué es la tristeza de invierno?

Bajón de invierno, depresión invernal o tristeza de invierno: todas estas expresiones designan una tristeza que se produce alrededor del otoño y el invierno. La menor luz del día y los días más cortos te hacen sentir cansado y deprimido. Además, tienes pocas ganas de salir de casa o de hacer vida social.

Todo tiene que ver con la producción extra de la melatonina por parte del cuerpo. Debido a la falta de luz, tu reloj biológico se desequilibra y sigue produciendo melatonina. Esto te hace sentir cansado o somnoliento. Aproximadamente tres de cada cien personas sufren tristeza de invierno cada año. La mayoría son mujeres. Por suerte, la tristeza de invierno no es una depresión de verdad: cuando los días se van haciendo más largos y el sol brilla más, desaparece. Un pequeño porcentaje sufre una depresión invernal real y grave con síntomas severos.

Por suerte, la tristeza de invierno no es una depresión de verdad: cuando los días se van haciendo más largos y el sol brilla más, esa sensación desaparece por sí sola.

¿Qué puedes hacer para prevenir la tristeza de invierno?

La tristeza de invierno es muy molesta. No se puede prevenir por completo, pero puedes hacer algo al respecto. ¡Con estos consejos podrás combatir la tristeza de invierno!

❄️Sal a la calle por la mañana

Tu tristeza se debe principalmente a la falta de luz natural y solar. Por la mañana, la luz contiene una cantidad relativamente grande de azul, lo que inhibe la producción de melatonina. Esto te hace sentir menos cansado. Por eso es aconsejable dar un paseo por la mañana si se tiene tiempo, o ir en bicicleta al trabajo o a la escuela en lugar de coger el coche.

❄️El ejercicio reduce la posibilidad de sufrir tristeza de invierno

Además del punto anterior, es bueno que practiques ejercicio. De este modo puedes reducir a la mitad las posibilidades de sufrir tristeza de invierno. Intenta hacer ejercicio durante el día, preferiblemente al aire libre. Por ejemplo, sal a correr o a caminar o apúntate a un gimnasio que ofrezca deportes al aire libre.

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❄️Come sano

¿Sabías que comer sano tiene un impacto positivo en tu salud mental? Las verduras, frutas y frutos secos, por ejemplo, contienen fibra, vitaminas y antioxidantes. También evitan que el nivel de azúcar en sangre suba o baje rápidamente, por lo que no te sentirás (extra) cansado, como ocurre después de comer alimentos ricos en azúcar o comida rápida, por ejemplo. Tumbarse en el sofá con una tableta de chocolate puede parecer útil, pero en realidad estás tirando piedras sobre tu propio tejado.

❄️Date cuenta de lo rica que es tu vida

Queridos amigos, un techo sobre vuestra cabeza, una buena relación y comida en vuestro plato todos los días: intentad daros cuenta de lo rica que es vuestra vida. Y no estamos hablando de vuestro saldo bancario. Por ejemplo, escribe tres cosas por las que te sientas agradecido cada día. Desde esos pantalones de yoga que te quedan perfectos hasta ese cumplido de un extraño.

❄️¿Tienes depresión invernal? Quizás la fototerapia te ayude

Si nada te ayuda a combatir la tristeza de invierno y tu estado de ánimo se vuelve cada vez más sombrío, consulta a tu médico de cabecera. Puede que la fototerapia te ayude. Consiste en sentarse frente a una lámpara especial durante unos quince minutos al día, lo que ayuda a reducir el nivel de melatonina en tu cuerpo. Este tipo de terapia dura de media varios días o semanas.

Es hora de jugar: juguetes excitantes que te ayudarán a pasar el otoño y el invierno

Además de hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre y comer sano, también hay cosas divertidas que puedes hacer para combatir la tristeza de invierno. Y no nos referimos a acurrucarse en el sofá bajo una manta viendo Gilmore Girls por enésima vez. Hablamos de revitalizar tu vida sexual. ¡Y tenemos juguetes muy adecuados a este respecto: con efecto calor, divertidos y sexys! No solo es delicioso, sino también útil. Al fin y al cabo, un orgasmo influye positivamente en tu estado de ánimo.

🔥Juguetes con efecto calor

El nombre lo dice todo: la particularidad de los juguetes con efecto calor es que puedes calentarlos. De esta manera, se sienten un poco más como una parte real del cuerpo. Elige, por ejemplo, el elegante Xena Rabbit, que mima tanto el clítoris como la vagina, o el vibrador Anya, que se calienta hasta 38 grados. Si eres friolero o no te gusta la sensación de un juguete frío, entonces uno con efecto calor es perfecto para ti. Los hay de todas las formas y presentan distintas funciones: por ejemplo, el vibrador anal con efecto calor Heat of the Moment es muy popular. Para los hombres, también existe el excitante masturbador con efecto calor Teazers.

🔥Juguetes divertidos

Pon una sonrisa en tu rostro con los divertidos vibradores de nuestra colección. Uno con forma de guindilla, por ejemplo, o un discreto vibrador que parece un pintalabios. O elige un juguete que te haga tener ganas de verano de nuevo solo por el color. Con los alegres juguetes de PMV20, siempre tendrás en casa un juguete colorido que, por supuesto, hará todo lo posible por mimarte. De este modo, además de ser un lugar para dormir, tu cama también se convertirá en un lugar para divertirte. Y todos queremos eso, ¿verdad?

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¿Qué es la tristeza de invierno?