Cómo lidiar con contacto 0

Tomar la decisión de guardar contacto cero con esa persona es de esas cosas que quieres hacer, pero que muy en el fondo no. Y es que, ¿qué te voy a contar? Así funciona esta movida tan chula y absurda de las relaciones. A veces, una chica lo único que necesita es hacer cosas que no le apetecen, como no volver a intercambiar palabra con su ex, pero de verdad.

Lo de seguir siempre a tu corazón…bueno

Antes de comenzar con este proceso tan heavy, debemos replantearnos muchas cosas. La ley del contacto cero es una de las técnicas más efectivas para superar una ruptura, pero lo que no nos han contado es que su función varía según para qué lo hagas. Aquí entra el autoengaño.

Hazte las siguientes preguntas:

• ¿Para qué lo estoy haciendo?

1. Para llamar su atención y que vuelva
2. Para castigarle por algo que me ha hecho y que reaccione
3. Solo me hace caso cuando piensa que me ha perdido
4. Porque quiero olvidarme de esta persona

Sea cual sea tu respuesta, vamos a analizar cada una de ellas y al final de este artículo me gustaría que volvieras a hacerte la misma pregunta. 🙂

No eres C tangana

Al contrario de lo que puedas leer en muchos sitios, usar esta técnica para llamar la atención de tu ex y que vuelva no es una muy buena idea. ¿Para qué quieres reclamar la atención de alguien que tiene que creer que te ha perdido para volver a mostrar interés por ti? ¿Hasta qué punto eso es funcional a largo plazo?

Este tipo de relaciones suelen basarse en dinámicas muy feas y, a la larga (y no tan largas), no suelen funcionar. Tenemos muy metido en la cabeza el concepto: “relaciones reto” y que luchar por las personas es un gesto de amor, pero lo único que resulta fructífero es luchar por ese vínculo en el que existe reciprocidad, confianza, comunicación y tranquilidad. La intermitencia y el desinterés tienen su “toque” muy al principio si lo confundimos con el tonteo sano, pero a largo plazo son una verdadera tortura.

Cuando la cosa se pone seria

Si has escogido la última opción de respuesta y lo has hecho de manera sincera, no para engañarte, es hiper importante que tengas un planning para que todo se haga mucho más fácil. El contacto cero es una herramienta ideal para elaborar la pérdida, ya que nos permite profundizar en muchas cosas. Pero, quién te venga a decir que es un proceso fácil y en el que no vas a llorar, te está mintiendo.

Olvidar es un trío tremendo, pero podemos hacernos las cosas un pelín más fáciles:

• Crea un calendario y un timeline: Las cosas que llevan su tiempo nos resultan mucho más fáciles si nos proponemos objetivos a corto plazo. Intenta establecer un tiempo en concreto en que el que quieras estar sin contactar con esa persona (al principio ponte metas pequeñitas)
• Definición de NO CONTACTAR: No stalkear sus redes sociales, no intentar coincidir en los mismos sitios, no hablar ni establecer ningún tipo de interacción con esa persona.
• Esta es tu señal para cambiar el nombre del contacto de tu ex.

Para dejar de pensar en esa persona, debemos de crear contextos que nos lo permitan

• Aprovecha los días sensibles: Van a ser días cargados de emociones y recuerdos, y es absolutamente necesario saber procesarlos bien. Puedes aprovechar para escribir sobre todo lo que sientes en una libreta que vayas a usar explícitamente para eso. Ponte un recordatorio en el móvil o en donde sea, con tres razones principales por las que estás haciendo todo esto. También es un buen momento para instaurar el journaling, it girl no sé qué. Ahí lo dejo.
• Reminders: Cuando echamos de menos a alguien que estamos tratando de olvidar, porque nos hizo daño o porque lo nuestro no funcionó, tendemos muchísimo a recordar más las cosas positivas y a darles una mayor importancia, hasta incluso olvidándonos de que todo terminó porque en la balanza siempre acababa pesando más lo malo. Cada vez que recordamos los momentos que hemos vivido con esa persona, los estamos modificando, y tristemente, cada vez estarán más alejados de lo que realmente sucedió.
• Haz cositas que te devuelvan buen rollito: Uno de los fallos más comunes, y que más cometemos a la hora de enfocar un proceso de olvido, es tender a buscar sentir lo mismo que nos hacía sentir esa persona en otras cosas. Y claro, cuando no lo conseguimos nos frustramos. Pero resulta que se trata más bien de generar nuevas conductas que nos acerquen a sentir otras cosas nuevas que también nos llenen.«
• Considera la opción de ir a terapia: Lamentablemente este artículo no es un sustitutivo de ir a la psicóloga, si se te está haciendo mucha bola este proceso puedes acudir a profesionales especializados en este tema (busca siempre terapias basadas en evidencia porfi)

Julia Moreno.