Año Nuevo, ¿Vida Nueva?

El año nuevo es percibido como un momento de reflexión y de establecer propósitos y metas para el futuro. Sin embargo, también puede suponer mucha presión ya que el principio de año muchas veces se percibe como LA OPORTUNIDAD de empezar de cero, y esto puede ocasionar un agobio abrumador.

Y empezar el 2023 bien k*bron

No sé si Bad Bunny intentó hacer una predicción de que el 2023 sería “nuestro año”, el año de los “glow ups’‘ y estas cosas que tanto nos gustan. Pero a mi me gustaría decirte que cero presiones, nadie nos garantiza que será nuestro año y tampoco que será el peor.

La idea de “año nuevo vida nueva” puede ayudar a comenzar a hacer aquello que no hicimos el año pasado. Sin embargo, no es necesario esperar hasta enero para hacer los cambios que te apetezcan. Puedes empezar a trabajar en tus metas y propósitos en cualquier momento del año. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti.

Tomarse las uvas es eso, tomarse las uvas.

El problema del día 1

No necesitas que se den las condiciones perfectas e ideales para empezar con aquello que te apetece muchísimo probar. Puedes ponerte a hacer ejercicio el miércoles, apuntarte a italiano en marzo en vez de enero y empezar a grabar vídeos sin la cámara perfecta.

El perfeccionismo es una movida increíble, ya que ir buscando el momento perfecto para tomar una decisión te puede llevar a la procrastinación absoluta y, a su vez, a la culpa y entrar en bucles feos. Si buscamos esa perfección, que de hecho no existe, nunca nos vamos a sentir satisfechos por nada de lo que hacemos. Por eso es importante exponerse a la idea de que al principio cometeremos muchos errores y nada será perfecto.

Aquí te dejo algunas cositas que te pueden ayudar:

• No tienes por qué esperar al lunes o al día 1 de enero para empezar a practicar eso que te apetece ahora.
• Proponte metas realistas y reforzantes a corto plazo.
• Permítete hacer pausas.
• No esperes a tener todas las áreas de tu vida controladas para apuntarte al gym.
• No puedes controlar todo y créeme, mejor.

Haz sin ganas

Uno de los errores que más cometemos a la hora de tratar de desarrollar esas metas que nos hemos propuesto, es pensar que tenemos que esperar a que las ganas lleguen. Y es justo al revés, a menudo las ganas aparecen mientras estamos trabajando en algo, ya que estamos enfocados y concentrados y eso en sí, puede resultar reforzante.

Cuando trabajamos en un proyecto y vemos avances en él, podemos apreciar el progreso y los resultados que hemos alcanzado, lo cual puede ser en sí muy gratificante y un gran motivo para seguir hacia delante y desarrollar más ganas.

Las ganas se hacen de rogar, hay que ir a buscarlas.

“Se me acumula todo”

Pueden haber muchos motivos por los que no cumplieses los propósitos que te marcaste el año pasado y te vas a machacar hasta tal punto de entrar en esos bucles que hemos mencionado anteriormente.

Pero te propongo que pienses bien las razones por las que no ha sido posible cumplir con todo y no seas tan duro contigo mismo.

Hazte las siguientes preguntas:

• ¿ Fue falta de ganas ?
• ¿Te encontraste con obstáculos con los que no contabas? Problemas psicológicos, de salud física…
• ¿Te obsesionaste con hacerlo todo perfecto ?
• ¿Te propusiste cosas demasiado exigentes al principio ?
• ¿Te faltó constancia ?
• ¿Te diste cuenta de que no era lo que querías realmente ?

2023 puede ser también una continuación para seguir intentando las metas que tenías el año pasado y eso está genial.

Rendirse sí es una opción

Con riesgo de ser absolutamente cancelada, hago esta afirmación:

“Rendirse sí es una opción cuando eso que quieres conseguir, está acabando contigo”

Está muy guay establecer metas ambiciosas y tratar de alcanzarlas, incluso si es necesario intentarlo varias veces. Sin embargo, si eso que estás intentando está acabando con tu salud mental, es importante tomar medidas, bien ajustándolo a tu contexto o bien dejándolo para otro momento.

Es muy importante recordar también que ningún proceso es lineal y es normal que nos estanquemos o nos de la bajona de vez en cuando y queramos mandarlo todo a tomar viento.

Acuérdate de descansar y cuidar de tí mismo.

Ideas de propósitos

Estamos demasiado acostumbrados a escuchar que los objetivos que nos marquemos tienen que estar enfocados en la productividad. Sin embargo, ¿Acaso no es un buen propósito querer invertir en nuestra salud mental, por ejemplo ?

Aquí algunas ideas de metas de Año Nuevo o de lo que a ti te dé la gana:

• Mejorar mi higiene de sueño
• Aprender a poner límites
• Trabajar en la comunicación en mis relaciones
• Ser más flexible conmigo mismo
• Aprender a hablarme bien
• Empezar terapia
• Romper relaciones que no me aportan nada
• Mejorar mi relación con la comida
• Dedicarme más tiempo a mi mismo, disfrutar de mi soledad
• No agobiarme con las cosas que no cumplo y premiarme por mis logros conseguidos 😉
• Disfrutar de hacer el bullet journal, no verlo como una exigencia más.

Julia Moreno.

 ——————–

No te olvides de que con el código de descuento JULIA10, tienes 10€ de descuento en toda la web de EasyToys, para pedidos iguales o superiores a 50€.