¡Los mejores consejos para tener más semen! 💦

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La abundancia de semen es señal de mucha testosterona y un sistema reproductivo saludable. Por eso no es de extrañar que muchos hombres quieran producir más esperma. Incluso aunque solo sea para alimentar su ego. Pero, ¿qué puedes hacer para aumentar la producción de semen? ¡Aquí te damos algunos consejos!

Cantidad de semen

Un hombre produce más de 50.000 espermatozoides por minuto durante todo el día. De media, un hombre eyacula aproximadamente una cucharada de fluido durante un orgasmo, es decir, unos 5 mililitros, pero esta cifra puede variar en cada orgasmo. Por ejemplo, influye si acabas de tener un orgasmo, y el equilibrio de testosterona es ligeramente distinto para cada hombre.

Una baja cantidad de semen puede tener varias causas. Puede ser hereditario, pero también puede deberse al consumo de alcohol o drogas. Si se produce menos de 0,1 ml se habla de hipospermia. Sin embargo, no es un problema común.

¿Cómo puedes aumentar la producción?

Entrena el suelo pélvico

Entrenar los músculos del suelo pélvico tiene muchos beneficios para los hombres. Puedes entrenar tu suelo pélvico haciendo ejercicios de Kegel. Para eso no te hace falta ir al gimnasio, puedes hacer los ejercicios en casa. Estos ejercicios te ayudan a mantener la erección durante más tiempo, te permiten eyacular más lejos y, por último, pero no por ello menos importante: ¡garantizan que eyacules más semen gracias a la fuerza de tus músculos! Por lo tanto, entrenar los músculos del suelo pélvico es un método excelente para aumentar tu potencia.

Más testosterona

Un estudio de 2013 demostró que los hombres que frecuentan el gimnasio, y en especial aquellos que hacen pesas, presentan una producción de semen más alta que los hombres que no lo hacen. Se ha demostrado que el levantamiento de pesas aumenta los niveles de testosterona. Esto equivale a una mayor producción de semen.

“Más testosterona significa más semen”.

Deja de fumar

¿Fumas? ¡Pues déjalo de inmediato! Por si no fuera suficientemente grave tener mal aliento y un menor sentido del gusto, fumar también influye sobre la cantidad de semen. Los fumadores no solo eyaculan menos semen que los hombres que no fuman (alrededor de un 22%), sino que sus espermatozoides también son más pequeños y lentos. Pero, ¿por qué? Fumar afecta al equilibrio de proteínas en los testículos. Normalmente, tu cuerpo lo mantiene en equilibrio, pero fumar puede afectar a tus niveles de protamina 2, y los efectos se notan en el volumen de semen.

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Gotas para aumentar el volumen

Por supuesto, puedes hacer más ejercicio, entrenar los músculos del suelo pélvico, dejar de fumar, etc. Pero si no te apetece esforzarte, ¡estas gotas para aumentar la potencia también te pueden ayudar! Toma 30 gotas dos veces al día para aumentar el volumen de semen. ¡Para los holgazanes entre nosotros!

Proteínas

Lo creas o no, existen distintas dietas que pueden ayudarte a mejorar la producción de semen. Probablemente sepas que una dieta baja en grasas y alta en proteínas, verduras y cereales integrales es buena para tu salud. ¿Pero sabías que también es buena para tu semen? Comer pescado como el salmón y el atún puede contribuir a producir hasta un 34% más de semen.

Bebe menos alcohol

El alcohol afecta a tu función hepática, lo que a su vez provoca un aumento dramático de tus niveles de estrógeno. Probablemente ya hayas sacado la conclusión de que esto no le va nada bien a tu producción de semen. El estrógeno (que no es lo mismo que la testosterona) se acumula en el cuerpo. Incluso dos cervezas al día tienen efectos a largo plazo en la producción de semen. ¿Y si dejas esa cervecita en la nevera hoy?

“¡Beber dos cervezas al día es perjudicial para tu producción de semen!”

Más sexo y menos masturbación

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu semen a veces es bastante espeso y otras veces es casi transparente y un poco acuoso? Pues la explicación es bastante lógica. Cuanto más eyacules, menos denso será tu semen. Si tienes relaciones sexuales todos los días o te masturbas como un loco durante toda la semana, la densidad de tu semen será significativamente menor.

¿Ya has probado los consejos anteriores? ¿Notas alguna diferencia con respecto al volumen? Tenemos mucha curiosidad, ¡explícanoslo en un comentario a continuación!

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